Νάντια Καρδάκου

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Καλώς ήρθατε στο διαιτολογικό γραφείο μου, Nadia Kardakou diet. Στόχος μου είναι σας βοηθήσω να αναπτύξετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες που ταιριάζουν στον τρόπο ζωής σας. Με έμφαση στην εξατομικευμένη καθοδήγηση, είμαι εδώ για να υποστηρίξω το ταξίδι σας προς την καλύτερη διατροφή και τη συνολική ευεξία. Ελάτε να θέσουμε μαζί τους στόχους σας για τη πιο υγιή εκδοχή σας!

Διατροφή που σέβεται τον τρόπο ζωής σου — εξατομικευμένη, επιστημονικά τεκμηριωμένη και βιώσιμη.

Κλείστε ραντεβού

Υπηρεσίες

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής, ενημερωμένα συστήματα, εξειδικευμένες λύσεις.

Ρύθμιση Βάρους

Η απώλεια ή αύξηση βάρους δεν πρέπει να σημαίνει στέρηση και εξάντληση. Σχεδιάζω ένα πρόγραμμα που χωράει στη ζωή σου, σέβεται τις γευστικές σου προτιμήσεις και φέρνει αποτελέσματα που διαρκούν.

Κλινική Διατροφή & Παθολογικές καταστάσεις

Η διατροφή είναι ισχυρό εργαλείο στη διαχείριση και πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Με κλινική εμπειρία και επιστημονική κατάρτιση, σχεδιάζω διατροφικά προγράμματα προσαρμοσμένα στις ιατρικές σου ανάγκες.

Διατροφή στα Στάδια της Ζωής

Οι διατροφικές ανάγκες αλλάζουν σε κάθε φάση της ζωής. Είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω σε κάθε μία από αυτές.

Διατροφικές Διαταραχές, Αλεργίες & Δυσανεξίες

Η σχέση με το φαγητό είναι πολύπλοκη. Προσεγγίζω κάθε περίπτωση με κατανόηση, χωρίς κρίση, με στόχο τη βελτίωση της σχέσης σου με τη διατροφή και την καθημερινότητά σου.

Λιπομέτρηση & Ανάλυση Σύστασης Σώματος

Το βάρος στη ζυγαριά δεν λέει πάντα την πλήρη εικόνα. Με εξειδικευμένες μετρήσεις αξιολογώ τη σύσταση του σώματός σου (λίπος, μυϊκή μάζα, νερό) και σχεδιάζω το πρόγραμμά σου με βάση πραγματικά δεδομένα.

Online Συνεδρίες

Η απόσταση δεν είναι εμπόδιο. Οι online συνεδρίες προσφέρουν την ίδια ποιότητα παρακολούθησης και εξατομικευμένης καθοδήγησης — από την άνεση του σπιτιού σου, οπουδήποτε κι αν βρίσκεσαι.

Βιογραφικό

Εκπαίδευση & Πιστοποιήσεις

Είμαι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφολογίας του Πανεπιστημίου Hertfordshire στο Ηνωμένο Βασίλειο, και κατέχω BSc Hons in Nutrition and Dietetics.

🏅 Επίσημη Εγγεγραμμένη Διαιτολόγος — Health & Care Professions Council (HCPC) Αγγλίας, DT 28615
🏅 Μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος (ΕΔΔΕ)

Εξειδίκευση

Στα χρόνια της κλινικής και ιδιωτικής μου πρακτικής έχω αναπτύξει ιδιαίτερη εμπειρία σε:

Κλινική Διατροφή:
– Εντερική και παρεντερική σίτιση
– Διατροφή ογκολογικών ασθενών
– Νεφρική ανεπάρκεια — νεφρική διατροφή
– Σακχαρώδης διαβήτης (τύπου Ι & ΙΙ)
– Μεταβολικά νοσήματα
– Δυσφαγία

Διατροφικές Διαταραχές:
– Νευρική ανορεξία και βουλιμία
– Παχυσαρκία εφήβων
– Διατροφικές διαταραχές εφηβείας

Διατροφή στα Στάδια Ζωής:
– Κύηση και λοχεία
– Νεογέννητα και βρεφική διατροφή
– Εφηβική διατροφή
– Παιδιατρική διαιτολογία
– Γηριατρική διατροφή

Επαγγελματική Εμπειρία

Κατά τη διάρκεια της καριέρας μου έχω εργαστεί σε νοσοκομεία, ιδιωτικά ιατρεία, κέντρα αισθητικής και αθλητικούς χώρους, αποκτώντας εμπειρία τόσο στην κλινική διατροφή όσο και στην ιδιωτική πρακτική:

Ιδιωτικό Διαιτολογικό Γραφείο, Αμπελόκηποι, Αθήνα
Ιδιωτικό Παθολογικό Ιατρείο, Πειραιάς
Κέντρα Ιατρικής Αισθητικής — εξατομικευμένα διατροφικά προγράμματα
Μεγάλα γυμναστήρια Αθηνών — διατροφική υποστήριξη αθλητών και γυμναζομένων
Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικόν — κλινική πρακτική άσκηση
Βιοκλινική Πειραιά — κλινική πρακτική άσκηση
Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Ελπίς» — κλινική πρακτική άσκηση

Ξένες Γλώσσες

Έχω τη δυνατότητα να αναλάβω και άτομα εκτός Ελλάδος αφού μιλάω και
– Αγγλικά
– Ιταλικά
– Γαλλικά

Περισσότερα για το βιογραφικό μου

Τι είπατε εσείς

«Ο στόχος μου δεν ήταν η απώλεια βάρους, αλλά η βελτίωση της σύστασης του σώματός μου — αύξηση μυϊκής μάζας και διατήρηση υγιούς σιλουέτας. Χάρη στις εξατομικευμένες συμβουλές της Νάντιας και τις εξαιρετικές γνώσεις της, απέκτησα περισσότερη ενέργεια, βελτίωσα τις διατροφικές μου συνήθειες και πέτυχα σταθερά και μακροχρόνια αποτελέσματα. Είναι πάντα πρόθυμη να ακούσει και να προσαρμόσει τις προτάσεις της στις πραγματικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά επιστημονική κατάρτιση, ουσιαστική υποστήριξη και μια υγιή προσέγγιση στη διατροφή και την ευεξία.»

Ελένη Σ.

Κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης αντιμετώπισα αλλαγές στο βάρος μου, μειωμένη ενέργεια και δυσκολία να διατηρήσω τις διατροφικές ισορροπίες που είχα παλαιότερα. Η συνεργασία μου με τη Νάντια Καρδάκου ήταν καθοριστική. Με επιστημονική γνώση αλλά και ανθρώπινη προσέγγιση, δημιούργησε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές μου ανάγκες και στον τρόπο ζωής μου.
Αυτό που ξεχωρίζει στη Νάντια είναι ότι βλέπει τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά και προσφέρει πραγματική υποστήριξη σε κάθε στάδιο της προσπάθειας. Την προτείνω με απόλυτη εμπιστοσύνη.

Έλσα Γ.

Απευθύνθηκα στη Νάντια Καρδάκου όταν χρειάστηκε να χάσω βάρος για να μπορέσω να προχωρήσω με ασφάλεια σε μια προγραμματισμένη χειρουργική επέμβαση. Από την πρώτη μας συνάντηση με έκανε να νιώσω ότι υπάρχει ένα ξεκάθαρο και εφικτό πλάνο, χωρίς υπερβολές και στερήσεις. Με βοήθησε να αλλάξω σταδιακά τις διατροφικές μου συνήθειες και να χάσω τα απαραίτητα κιλά με υγιή τρόπο και σταθερό ρυθμό.
Καθ’ όλη τη διάρκεια της προσπάθειας ήταν δίπλα μου, παρακολουθώντας την πρόοδό μου και προσαρμόζοντας το πρόγραμμα στις ανάγκες μου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα σε όποιον θέλει επαγγελματική καθοδήγηση και ουσιαστικά αποτελέσματα

Γιώργος Β.